高温瑜伽（Hot Yoga）是一种在高温环境下进行的瑜伽老练中宁县软件编程网页设计网-网站建设-网页设计-SEO优化，有助于增强柔韧性、排毒和训诲专注力。其经典序列包含26个基础形式，每个作为齐有特定的见识和成果。 1. **山式（Tadasana）**：直立姿势，培养肉体均衡与中枢稳妥。 2. **伸展式（Uttanasana）**：前屈拉伸脊柱和腿部肌肉。 3. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸全身，增强手臂与肩部力量。 4. **战士一式（Virabhad